标题：九零后运行养生了，厚味养胃还趁便治好了我的伤风

在这个快节拍的期间，咱们这代九零后似乎老是在追逐着什么。责任、学习、酬酢……压力山大，躯壳却越来越不听使唤。直到那次不经意间的微恙，让我刚毅到，是时候该好好崇尚我方了。

那是一个等闲的周末，我像平常相通加班到半夜，回到家中已是困顿不胜。第二天醒来，喉咙痛得锋利，伴跟着隐微的咳嗽和流鼻涕——典型的伤风症状。以往遭遇这种情况，我老是硬扛曩昔，但此次不同，我决定尝试一些新的养生措施。

当先念念到的是食疗。铭刻小时候奶奶常说：“药补不如食补。”于是，我运行筹划各式对伤风有意的食品。姜汤、蜂蜜柠檬水、鸡汤……这些浮浅又好意思味的食谱成了我的新宠。每天朝晨一杯温热的姜汤下肚，通盘这个词东说念主皆暖洋洋的；晚上则换成蜂蜜柠檬水，酸甜适中，既能缓解喉咙不适，又能补充维生素C。

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除了饮食调整外，我还加入了适量判辨。天然生病时刻不宜剧烈判辨，但合适的散播或瑜伽不错匡助提升免疫力。每天傍晚，我会去隔邻的公园走走，呼吸清新空气，感受大天然的好意思好。偶尔也会在家作念一些浮浅的拉伸看成，让躯壳取得消弱。

更弥留的是心态上的变化。以前总合计时期不够用，恨不得把每一分钟皆愚弄起来。但当今判辨了，唯有先崇尚好我方，才智更好大地对生计中的挑战。因此，即使再忙，也会抽出时期来休息，给我方一个喘气的契机。

发布于：四川省