跟着冬季的到来，气温冉冉缩小，东说念主们开动留神冬季养生与保健。在这个季节里，鞍山胃康病院举办了一场别开生面的冬季健康讲堂，旨在向公众普及若何愚弄季节性生果来养好肉体。以下就是本次讲堂的一些精彩实质，以及它们对公众健康的垂危启示。

一、冬季生果的养分价值

冬季是某些生果的盛产季节，它们不仅口感私有，更富含多种养分身分。比如柑橘类生果富含维生素C，有助于进步免疫力；苹果富含膳食纤维和微量元素，有助于转机肠说念健康；红枣则具有补血、安神等功效。这些生果在冬季食用，不仅不错匡助东说念主们抵保暖冷，还能为肉体提供丰富的养分复古。

二、季节性生果与健康的相关

冬季干燥的征象容易使东说念主出现口渴、皮肤干燥等症状。一些季节性生果具有很好的润燥作用，如梨、柿子等。它们富含的水分和自然果糖，能有用缓解口干舌燥，同期匡助肉体补充水分。此外，冬季亦然进补的好时机，一些生果如猕猴桃、石榴等含有丰富的维生素和矿物资，好像匡助东说念主们增强膂力、违背疾病。

三、生果的摄入与膳食平衡

自然生果具有诸多益处，但并非越多越好。在食用生果时，还需要肃肃膳食平衡。鞍山胃康病院的内行教导公众，要字据本身情况聘用适量的生果摄入。关于糖尿病来说，高糖生果的摄入需要严格汗漫；关于胃肠说念功能较弱的东说念主，过多食用某些寒凉性质的生果可能不利于健康。因此，在聘用和食用生果时，要字据个东说念主的体质和健康状态进行合理搭配。

四、鞍山胃康病院的提出

鞍山胃康病院在本次健康讲堂中卓绝强调，健康的生涯面目需要详尽多方面的因素。除了季节性生果的摄入外，还需留神饮食的平衡搭配、稳当的通顺、高超的作息等。同期，关于胃肠说念疾病而言，除了肃肃饮食赞成外，还需按期进行体检和计划专科大夫的看法。

冬季是养生的好时节，季节性生果是匡助咱们养好肉体的垂危食品之一。鞍山胃康病院的冬季健康讲堂为公众提供了珍视的提出，指引人人正确聘用和使用季节性生果。在享受适口的同期，咱们也要柔顺我方的肉体健康，留神膳食平衡和养分搭配。

通过鞍山胃康病院的冬季健康讲堂，咱们了解到季节性生果在养好肉体方面的垂危作用。但愿公众好像纠合本身的健康状态和体质特色，聘用合适的生果种类和摄入量，养出健康的生涯面目。同期，也不忘肃肃其他生涯细节，如饮食平衡、适量通顺等，共同呵护咱们的肉体健康。

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